Graviditetstræning
Det er vigtigt, at du ikke bare spiser sundt under din graviditet, men også at du får trænet. Både almindelig træning af din krop, og i høj grad også...
Blæretræning
Bækkenbundstræning og blæretræning er ikke det samme, selvom du kan kombinere de to typer træning uanset hvilken form for vandladningsproblemer, du døjer...
Inkontinens – du er ikke alene
Urininkontinens er en lidelse, der berører et par hundredetusinde kvinder i Danmark. Faktisk døjer hver 3. kvinde i den fødedygtige alder med inkontinens,...
Behandling af inkontinens
Der findes rigtig mange behandlinger for inkontinens, så uanset hvor slem din inkontinens er, eller hvor længe du har døjet med det, så er der en løsning....
Inkontinens af mavebøjninger
Vi ved det godt. Udover knibeøvelser så bør vi også lave mavebøjninger. For udover en velfungerende og sund bækkenbund, vil vi også gerne have stramme...
Kostråd ved inkontinens
Inkontinens er absolut ikke sjovt at døje med. Det er besværligt og pinligt. Det er også en tabubelagt lidelse, som folk ikke ønsker at tale højt om...
Kaffe og inkontinens
De fleste mennesker får dagligt indtaget en masse koffein. Koffein findes i kaffe, te, cola, energidrikke og chokolade, i smertestillende håndkøbsmedicin...
Dit underliv efter fødslen
Dit underliv udsættes for meget under fødslen, og det er naturligt at føle sig mere åben, tør eller øm. Læs her hvad du kan forvente efter fødslen og...
Myter om knibeøvelser
Der er mange sejlivede myter om knibeøvelser og bækkenbundsmuskler rundt om. Vi gennemgår de mest udbredte myter og misforståelser her og punkterer dem...
10 tips til inkontinens
Mange kvinder oplever inkontinens under graviditeten og omkring overgangsalderen. Faktisk er det så almindeligt, at hver 3. kvinde i den fødedygtige alder...